Zdravé chodidlo a silný střed – základ pro správný vývoj dítěte
✅ Proč je důležité cvičit chodidlo a střed těla už v dětství?
Chodidla a hluboký stabilizační systém (tzv. core) tvoří základ pro zdravý pohyb, správné držení těla a celkový motorický vývoj dítěte.
Dnes se stále častěji setkáváme s dětmi, které mají:
-
propadlé kotníky a plochá chodidla
-
oslabené břišní svaly a špatné držení těla
-
nestabilní postavení pánve
-
ztuhlost, špatnou koordinaci a přetížené klouby
Pravidelné a cílené cvičení může těmto problémům předejít – nebo je výrazně zmírnit.
👶 Pro koho je cvičení vhodné?
-
Děti od 3 do 6 let
-
Děti s plochonožím, hypermobilitou, oslabeným trupem
-
Jako prevence i doplněk fyzioterapie
-
Pro všechny, kdo chtějí podpořit zdravý růst a pohybové dovednosti dítěte
💪 Co během cvičení rozvíjíme?
🔹 Chodidlo
-
aktivace příčné a podélné klenby
-
posílení drobných svalů nohy
-
zlepšení stability kotníků
-
chůze po různých površích, balanční prvky
🔹 Střed těla (core)
-
hluboké břišní a zádové svaly
-
rovnováha a koordinace
-
propojení pohybů horní a dolní části těla
-
správné dýchání při pohybu
🎲 Jak cvičení probíhá?
Zábavně, přirozeně a bez tlaku.
-
formou her, překážkových drah, písniček a pohybových úkolů
-
cvičení s pomůckami: míčky, balanční podložky, pěnové prvky, senzomotorické podložky
-
každé cvičení trvá 60 minut
-
malé skupiny dětí (max. 10)
-
vedení zkušeným lektorem se zaměřením na dětský pohyb a vývoj
🧠 Přínosy cvičení
-
lepší držení těla
-
prevence vadného postavení chodidel
-
rozvoj rovnováhy a koordinace
-
větší jistota v pohybu
-
zábava a radost z pohybu
📍 Praktické informace:
-
Kde: Centrum Kapička Jičín
-
Kdy: každé úterý, 12.45 – 13.45 hodin od 16. 9. 2025
Kde: malá tělocvična Základní školy v Dolním Bousově
Kdy: každou středu, 15.15 - 16.15 hodin od 17. 9. 2025
Cena: 150 Kč za lekci/10 lekcí 1500 Kč
-
Kontakt: Mgr. Kateřina Karnová, 777 061 727, rostemevpohybu@gmail.com